Oferta współpracy/Współpraca dietetyczno-treningowa
Współpraca dietetyczno-treningowa
399zł
Chcesz kompleksowo podejść do zmiany swojego stylu życia? Połączenie odpowiedniego żywienia wraz z dopasowanymi do Twoich możliwości treningami da Ci najlepszy efekt! Moje spersonalizowane podejście, stały kontakt, analiza wykonywania ćwiczeń da Ci rezultaty o których marzysz! Treningi możesz wykonywać zarówno na siłowni, jak i w warunkach domowych.
Trening personalny
99zł
Istnieje możliwość przeprowadzenia indywidualnego treningu personalnego. Trening możemy przeprowadzić w wybranym przez Ciebie terminie. Może być to jednorazowy trening w celu sprawdzenia techniki, zapoznania z planem treningowym, jak i regularne
Współpraca dietetyczno-treningowa jest dla Ciebie, jeżeli:
- potrzebujesz diety dostosowanej do Twoich preferencji oraz możliwości
- chcesz kompleksowo podejść do zmiany swojej sylwetki i stylu życia
- nie wiesz jak prawidłowo trenować
- chcesz zredukować masę ciała, ale jednocześnie poprawić parametry sylwetkowe
- chcesz nabrać masy mięśniowej
- chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe
- jesteś w ciąży i nie wiesz jak prawidłowo ćwiczyć
Co obejmuję współpraca dietetyczno-treningowa?
- dostęp do aplikacji w której znajdziesz swój plan żywieniowy, listę zakupów, przez którą będziemy się kontaktować
- wywiad dietetyczno-treningowy
- miesięczne wsparcie i stały kontakt
- analiza badań krwi (w razie potrzeby)
- analiza dzienniczka żywieniowego
- plan żywieniowy
- plan treningowy
- lista produktów do kupienia
- lista zamienników produktów
- planner posiłków i zakupów
- plan suplementacyjny
- zalecenia dietetyczna
- modyfikacja kaloryczności i/lub posiłków (w razie potrzeby)
- modyfikacja planu treningowego (w razie potrzeby)
- analiza techniki ćwiczeń
- raport co dwa tygodnie
Współpraca dietetyczno-treningowa krok po kroku:
Jeżeli chcesz podjąć ze mną współpracę napisz od mnie na adres aleksandratwardowskamajowska@gmail.com
W mailu zwrotnym dostaniesz informacje o tym jak opłacić wybrany przez siebie pakiet.
Po zakupie otrzymasz ankietę dietetyczne-treningową oraz dzienniczek żywieniowy do uzupełnienia.
W ciągu kolejnych 10 dni roboczych od otrzymania ankiet i dzienniczka przygotowuję dla Ciebie plan żywieniowy, plan treningowy, zalecenia dietetyczne, plan suplementacyjny oraz wytyczne w przypadku schorzenia/chorób.
W trakcie trwania wpółpracy proszę o co dwutygodniowe raporty w których podsumowujemy Twoje postępy, rozwiązujemy problemy oraz napotykane wątpliwości. W razie potrzeby modyfikujemy plan treningowy, a także posiłki, kaloryczność oraz ilość poszczególnych makroskładników w Twoim planie żywieniowym. Omawiamy również tematy na których Ci zależy.
Po uzyskaniu Twojego celu wspólnie ustalamy plan działania, który pozwoli Ci się cieszyć efektami możliwie jak najdłużej.
Istotne informacje przed rozpoczęciem współpracy:
Proszę o zrobienie podstawowych badań krwi.
Decydując się na współpracę akceptujesz regulamin (wysyłany w mailu).
W uzasadnionych przypadkach mogę odmówić współpracy. Nie współpracuje z osobami z chorobami nerek, pacjentami onkologicznymi, chorymi na cukrzycę typu 1.
